Suplementuje się już od miesiąca omega 3 i witaminami stosuje kreatynę i dibenkozyd na apetyt, pytanie zadalem ponieważ tak jak pisałem, chciałbym poprawić te trzy rzeczy które wymieniłem Nie chodzi mi o wyniki na siłowni bo z nich jestem juz zadowolony i nie potrzebuje więcej suplementów które miały by rzekomo te wyniki poprawić, wiec taki [...]
jezeli chcesz dobrego boostera testa w wieku 15 lat to polecam.... WITAMINĘ D3!:-) poczytaj sobie o jej wlasciwosciach wspomagajacych produkcje testosteronu u mezczyzn, jak i zadba o wszystkie aspety zdrowotne, poza tym, trzymaj dobra pule magnezu w diecie, jak i kwasów omega 3 a mozesz miec pewnosc, ze Twoj testosteron bedzie caly czas w gornej [...]
wiec tak mam puche nitro II 500g, mono vitalmaxa 300 g, tauryne megacaps olimpa, wiec jako to wszytsko dawkowac?? a i omega 3 tez kiedy łykac?? Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-04-24 23:27:32
netgh0st najlepiej chude sery. jak twoim celem jest redukcja, to zjadajac ser poltlusty lub tlusty dostarczasz tluszczy nasyconych organizmowi, a wiadomo ze ich to masz juz pelno w postaci trojglicerydow w orgznizmie. ketony-ketoza powstaje z tluszczy wiec im mniej dostarcztysz nasyconych, tym ladniej bedziesz sie redukowal bo tym chetniej beda [...]
Na typowe zakwasy (obolałość potrenigowa) dobre są aminokwasy zasadowe (arginina, glutamina) i ALA (przyspiesza eliminację kwasu mlekowego). Zakwaszenie może utrzymywać się też dłużej - na skutek zbyt wczesnego spożywania węgli po treningu. Przy niskim poziomie glikogenu, organizm spala w pierwszej kolejności nagromadzony kwas mlekowy. Proponuje [...]
W Twoim wypadku na 1 miejscu powinna znaleźć się DIETA. Z suplementów dorzuciłbym zdecydowanie: - BCAA około treningowo - L-Carnitine Gold przed treningowo - Zależnie od braków w diecie lecz jeżeli są to preparat witaminowo-mineralny, Super Omega 3.
[...] tycia czy niechudnięcia nie mam - ciężko walczę o każdy kolejny kilogram masy dobre w tym jest jedynie to, że później nie ma raczej większych spadków po cyklu. Przewidziane suplementy: Omega-3, OLIMP Vita-Min Plus, VITALMAX Creatin Monohydrate 600 caps, WEIDER Giant Mega Mass - 7000g, System Protein 80 - 2500g, ZMA apteczne. Budżet: około 500pln
Witamina C, omega 3 z posiłkami, z dala od treningu. Witamina D3 i K2 z posiłkiem wysokotłuszczowym. http://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu
bez diety nic nie osiągniesz. Nitro jest dobre, jak dieta jest dopięta na 100% polecam uzupełnic dietę w omega-3 z treca i witaminy z olimpu pozdrawiam
Odświeżam pytanie, większość grudnia mi wypadła ze względu na wyjazd i chorobę. Wróciłem od stycznia, rozpocząłem właśnie 6 tydzień FBW i teraz wyglądam niemal identycznie jak na zdjęciach, ważę 85-86kg i mam 84-85 cm w pasie. Napewno do końca lutego będę trenował tym planem i teraz pytanie: Czy zmieniać plan? Urozmaicać? (Myśłałem nad 4 dniowym [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : nie mam jak sam zmierzyć Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5X w Tygodniu trening siłowy SPLIT Odżywianie : ograniczam wegle do [...]
ja poruszę temat tranu i omega 3. Spożywane bez żadnych tłuszczów szybko się trawią w żołądku i nic dobrego w tym przypadku nie wnoszą. Na to też warto abys zwrócił uwagę !!! Poza tym reszta też kiepska - czytaj posty
Omega 3 przyjmuję z rana w postaci kapsułek (tran), a z warzyw to głownie pomidora zjadam w posiłku po treningowym ale postaram się to zwiększyć. Co do mleka to czy wystarczyło by np. zmniejszenie ilości w tych posiłkach do 200? bo piję z nim oliwę bo tak sama to mi nie chce przejść przez gardło a jak zmieszam to jest ok. I miałbym wsumię jeszcze [...]
[...] rodzaju polędwice/szynki/wędliny. Strasznie mało białka z pochodzenia zwierzęcego. 6 i 7 posiłek to znak zapytania, nie ma tam źródła białka. Oliwa z oliwek to nie jedyne źródło zdrowych tłuszczy ( awokado, tłuste ryby ( solidna dawka Omega-3 ) pestki, nasiona, olej lniany, orzechy ) Brakuje owoców, warzywa możesz dodawać do każdego posiłku.
Witam ponownie. zamierzam zrobic "cykl" na nastepujacych srodkach: 2 x cell mass, BSN nitrix, BSN no-explode, BSN zma, Optimum To co powyzej juz mam, dodatkowo dokupie sobie w Polsce: tran, omega 3, multiwitaminy (jakie polecacie?), oczywiscie bialko, carbo. Glownym srodkiem tego cyklu ma byc cell mass- mam go 80 porcji czyli na 40 dni [...]
Jeżeki w proszku, to nie masz szczególnego wyboru. Witaminy i minerały polecam stosować, te których możesz mieć braki w diecie. Np. Omega 3, wit. D3, magnez.
[...] ryżowe/szynki sklepowe...). Zróżnicuj swoją dietę wprowadzając tłuste mięsa, inne źródła lipidów jak i węglowodanów. Brakuje również kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Warto wprowadzić tłuste morskie ryby, orzechy włoskie, olej lniany wysokolinolenowy. Tak duża ilość płatków owsianych na śniadanie może upośledzić procesy trawienne, [...]
